から揚げぽん酢ともやしぽん酢の画像

Description

から揚げといいつつ揚げないので、少しヘルシーに仕上がるとおもいます。
ぽん酢で味を付けてますので、さっぱりと食べれるかと

材料 (1人から2人分)

150g
1袋
ぽん酢
適量
適量
大さじ1杯
少々
コショウ
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大位に切ります。
    から揚げ用の鶏肉だと切る手間省けます笑

  2. 2

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    ポリ袋にお酒と塩とコショウを入れ、軽く揉み込みます。
    30分位置いた方がいい感じですが、面倒なので次の手順へ笑

  3. 3

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    小麦粉を入れ、袋の口を押さえてフリフリして、小麦粉をなじませます。
    揚げないので、表面を軽く覆うくらいで良いです

  4. 4

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    熱したフライパンに少し多めの油を引きます。
    今回はオリーブオイル使ってます!

  5. 5

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    先ほどの鶏肉を焼いていきます。
    中火から弱めの中火位かな?
    火が強すぎると焦げます。
    蓋をして蒸し焼きにすれば、簡単です

  6. 6

    写真

    火が通ったら、弱火にして余分な油を拭き取ります

  7. 7

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    ぽん酢をかるく入れて、軽く炒めて馴染ませつつ水分を飛ばします

  8. 8

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    鶏肉を取り出して、水洗いしたもやしを投入。軽くしんなりするまでいためます

  9. 9

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    塩コショウ(分量外)とぽん酢で味を調えます

  10. 10

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    お皿に盛り付ければ完成

コツ・ポイント

ぽん酢を入れすぎるとちょっとぺちゃってします。
でも、それはそれでおいしいです笑

個人的には、薄めの衣が好きなので、小麦粉を付けすぎない方が良いかと

このレシピの生い立ち

さっぱりとお肉が食べたい!
そんな発想から生まれました。
洗い物も面倒なので、ポリ袋に活躍してもらいました!
レシピID : 5470775 公開日 : 19/01/25 更新日 : 19/01/25

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