ほうれん草とツナのにんにくしょうゆ炒め

ほうれん草はさっとゆがいて水に取り、ぎゅっと絞る（余裕があったらしょうゆ絞りしておくとベター）。
にんにくは薄い輪切りに。ツナの汁は軽く切っておく。

フライパンににんにく・油を入れ、弱火でややきつね色になる手前ぐらいまでソテーする。食べやすい大きさに切ったほうれん草を加えて中火で炒め、火が通ったらツナも入れる。

しょうゆ・塩コショウを加えてよく混ぜて出来上がり。