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ほうれんそうは洗って茎と葉に分けざく切りにし、ボウルの中で塩を少々をまんべんなくふる
1を茎と葉に分けて最初に茎を鍋に入れ蓋をし強火で1分加熱後、葉を入れ混ぜて余熱で火を通す
しんなりしたらすぐに氷水にはなし、軽くしぼってさらにキッチンタオルで水分を取る
ごま油、としょうゆで和え、最後にしらすをのせる