オートミール　減量バージョン

Name: オートミール 減量バージョン
Ingredients: オートミール 15g; めかぶ １パック; サラダチキン 1/4切; なめ茸 小さじ１; 水 適量

Description

減量中の朝食です

15g

１パック

サラダチキン

1/4切

小さじ１

適量

サラダチキンは、梅味がオススメです。
なめたけ（梅味）もおすすめ。

めかぶでかさ増しされお腹がいっぱいになった気になれます。一食100Kcalくらいだとおもいます。
朝食、昼食で半年続けて、70kgあった体重が学生時代の62kgまで落とせました。腹筋もうっすらわれています！

レシピID : 5515031 公開日 : 19/02/19 更新日 : 19/05/12

1件 (1人)

2020年4月3日

初れぽ

美味しい組み合わせ(*´∀`*)食物繊維摂取したい～！