オイルサーディンとキャベツのオーブン焼き

オイルサーディンとキャベツのオーブン焼き

Description

超低糖質!とても簡単だけど、サーディンが柔らかく、全体が香ばしくオイリーで美味しい!
オメガ3もたっぷりでヘルシー!

材料

キャベツ
100gくらい
粗挽き胡椒
(ハーブ)

作り方

1

オーブンを200度に予熱

2

キャベツを千切りし、スキレットなど(オーブン対応容器なら◎)に入れる(今回は15~17cmくらいのスキレットを使用)。

3

写真

オイルサーディンをキャベツの上にのせ、缶の油を回しかけ、塩と胡椒をかける。

4

オーブンに入れ、15~17分焼く。

5

写真

好みでドライハーブなどをかけて完成!

コツ・ポイント

カロリーオフ(脂質オフ)がされていない、サーディンを使うこと。

このレシピの生い立ち

家にオイルサーディンが溜まってて、キャベツに染み込んだら美味しいんじゃないかと思って。
レシピID : 5525015 公開日 : 19/02/24 更新日 : 19/03/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/03/22

First tsukurepo mark
写真

チーズ&粉チーズも乗せました♡オイルサーディンうまー!!

♡礼♡

ありがとうございます!チーズがトロトロでおいしそうですね〜