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ヘルシー★高野豆腐の豆乳フレンチトースト

ヘルシー★高野豆腐の豆乳フレンチトーストの画像

Description

美肌を作る高野豆腐で
グルテンフリー&ヘルシーなフレンチトーストを★

材料 （4枚分）

豆乳
100ml×2
高野豆腐
2枚
卵
1個
きび糖
小さじ1
トッピング
少々
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    タッパーに豆乳100mlと高野豆腐を入れ
    蓋を閉めてレンジへ(500w1分半)

  2. 2

    写真

    豆乳100ml・卵・きび糖を混ぜ合わせ
    卵液を作る

  3. 3

    写真

    フォークなどでつつきながら
    高野豆腐に液をしっかりと染み込ませる
    (5~10分つける)

  4. 4

    写真

    半分こにスライス

  5. 5

    写真

    片面を焼く際に卵液1/2を流し弱火で

  6. 6

    写真

    裏返して、残りの卵液をいれる
    裏面は蓋をしながら蒸し焼きに

  7. 7

    写真

    お好みのトッピングをのせ『完成』

  8. 8

    写真

    今回はオリーブオイル漬けの
    ドライブルーツ&ナッツ◎

コツ・ポイント

小麦粉は絶対NG
ではありませんが、どうせならキレイを作ってくれる
食品を選びたい。
2回に1回でもいいので少しずつ
気分でたまに、良いものを取り入れましょう★
一口の積み重ねって馬鹿にできないです～っ！

このレシピの生い立ち

クックG6T4KS様のレシピを参考に
豆乳・無精製等で作ったカラダに優しいごはんです^^*
美容やダイエット、健康維持に欠かせない栄養が
たっぷり詰まった大豆製品★
ちゃんと美味しいのに1人前200kcal以下
レシピID : 5530939 公開日 : 19/02/28 更新日 : 19/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年3月24日
写真
nyatsumama
きな粉がけトッピングにしました！
#高野豆腐
2019年6月10日
写真
クックZ8J4H4☆
美味しい

ありがとうございます♡♡♡

2019年5月27日
初れぽ
写真
ママにゃーす
穴いっばいあけました！美味しかったです(. ❛ ᴗ ❛.)

穴いっぱいありがとうございます！笑笑よかったです～♡♡♡

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ベジギャル
ヘルシー★高野豆腐の豆乳フレンチトースト
by ベジギャル