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ほうれん草とツナの中華風白和え☻

ほうれん草とツナの中華風白和え☻の画像

Description

ゴマの香りが食欲をそそります。さっぱりしていて食べやすいのでダイエットにも最適です！

材料 （小鉢なら4人分、しっかり食べたいなら2人分）

ほうれん草
1束
豆腐
2パック※1パック150gのものを2パック使用
ツナ缶
1缶
★ごま油
大1
★すりごま
大1
★鶏がらスープの素
小2
★砂糖
小1/2
★塩
小1/3
★ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで二重に包み、耐熱皿に乗せて500Wのレンジで3分加熱し、冷ましておく。

  2. 2

    ほうれん草を茹でて、冷水で冷ました後、水気を絞り5センチに切る。

  3. 3

    ツナ缶は油を切っておく。

  4. 4

    豆腐が冷めたら、★と豆腐、ほうれん草、ツナをボウル入れてよく和える。
    ※味が薄かったら、鶏がらスープの素で調整しで下さい

  5. 5

    お皿に盛り付けたら出来上がり！

コツ・ポイント

豆腐はお好みで木綿、絹ごしを選んでください。豆腐の水切りはしっかりした方がべちゃっとならなくて美味しいです。

このレシピの生い立ち

普通の白和えが飽きたので中華風の白和えを作ってみました！
レシピID : 5539463 公開日 : 19/03/06 更新日 : 19/03/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2019年11月13日
写真
クックJZMPJF☆
美味しく出来ました♡
2019年3月8日
初れぽ
写真
ぅな★
ブラックペッパーがいい仕事してる！めっちゃ美味しいです。

ありがとうございます☻多めに入れても美味しいと思います！

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( )
ぷじぃ。ぷじぃ。
ほうれん草とツナの中華風白和え☻
by ぷじぃ。ぷじぃ。