腸まで届くタモリさん風豚生姜焼きの画像

Description

タモリさん風油を使わない生姜焼きに腸の奥まで届くスーパー大麦(バーリーマックス)を合わせ最強ヘルシーメニュー出来ました。

材料 (2人分)

バーリーマックス
20g
130g
大1
小1個
適量
マヨネーズ
適量
○醤油
大1
○酒
大1
○みりん
大1
○生姜(すりおろし)
1片

作り方

  1. 1

    写真

    バーリーマックスを15分ほど茹でて、
    水洗いしてザルにあけておく。

  2. 2

    写真

    ビニール袋に小麦粉と食べやすい大きさに切った豚肉を入れ、良くまぶしておく。

  3. 3

    写真

    玉ねぎは、細めのくし切りにし、付け合わせのキャベツは千切りにする。

  4. 4

    写真

    ○を全て混ぜ、合わせておく。

  5. 5

    フライパンで、油を入れずに小麦粉をまぶした豚肉を焼いていく。

  6. 6

    写真

    色が変わってきたら、玉ねぎ、バーリーマックスを投入してさらに炒めていく。

  7. 7

    玉ねぎが透明になってきたら、○を入れ、さらに加熱して、均一にとろみがついたら、完成。

  8. 8

    写真

    付け合わせのキャベツと一緒に皿に盛り付けて、マヨネーズを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

バーリーマックスは玉ねぎと一緒に芳ばしさが出るように、少し焦げ目が付くまで炒めてください。

このレシピの生い立ち

バーリーマックスの美味しい食べ方を研究しています。
レシピID : 5551549 公開日 : 19/03/15 更新日 : 19/03/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
ひんけつママ
玉ねぎも買い忘れましたが参考にさせてもらいました 笑
写真
ハフリンガー♡
ご飯がモリモリ進みます!ごちそうさまでした(o^^o)
初れぽ
写真
クック42M5NL☆
バーリーマックスは使わなかったのですが簡単に美味しくできました!