鯖缶でサバとかぼちゃの味噌煮

Name: 鯖缶でサバとかぼちゃの味噌煮
Yield: 2〜3人分
Ingredients: かぼちゃ 1/4カット (300gくらい); 鯖の味噌煮缶 1缶 (190g); 水 50〜100cc; ネギ 適量

Description

簡単♪ 時短♪ 鯖缶と南瓜だけで出来ちゃう✧
味付け要らずなので、お料理初心者でも失敗知らずのお手軽煮物です^ ^

onaona

材料（2〜3人分）

1/4カット (300gくらい)

1缶 (190g)

50〜100cc

適量

作り方

1

かぼちゃは電子レンジ(600w)で3〜4分加熱し、少し柔らかくしてから一口大に切り鍋に入れる
2

水と鯖の味噌煮缶を汁ごと加えたら、蓋をして中火にかける
3

グツグツしてきたら火を少し弱めて10〜15分ほど煮て、かぼちゃが柔らかくなったらOK♪
(鯖はお好みで崩してくださいね)
4

(焦げ防止のため)途中で様子を見て、必要なら水を足してください
5

器に盛り付け、お好みで刻んだネギを乗せたら出来上がり♪

コツ・ポイント

鯖缶はメーカーによって内容量や味の濃さが違うので南瓜の量を増減させてマイベストを見つけてくださいね^ ^
煮るときに、一緒に生姜を入れても美味しいですよ♡

このレシピの生い立ち

鯖缶を使って味付け無しで作れるお料理にはまっていて、色々と試している中で、たまたまあった南瓜と煮てみたら、とっても美味しかったのでレシピにしてみました^ ^

レシピID : 5553381 公開日 : 19/03/18 更新日 : 19/03/18

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)

2022年8月21日

♡Catherine

かぼちゃとサバ缶は初めての組み合わせだけど、サバ缶の旨みしみしみかぼちゃがうまうまでした。

#旨み #かぼちゃ #サバ缶 #簡単 #煮るだけ

2021年11月26日

かわゆう1211

冷凍カボチャにして合えるだけで簡単、甘々で美味しいです💛栄養アップでナッツ入り

#鯖缶

2021年8月17日

プルンバゴ

とても美味しかったです(。^。^。) 又作りたいです。

#サバ缶かぼちゃ美味

2021年3月21日

初れぽ

ぴよママのん

青魚とカボチャはガンの予防にいいんですって！簡単美味しい⭐︎

つくれぽを書く

鯖缶でサバとかぼちゃの味噌煮

Description

材料 （2〜3人分）

作り方

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

最近見たレシピ

材料（2〜3人分）

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート