鯖缶こんにゃく☆時短♪簡単♪ダイエット♡

Name: 鯖缶こんにゃく☆時短♪簡単♪ダイエット♡
Ingredients: 鯖缶 1缶; 平こんにゃく 1枚

Description

ダイエット中でも栄養はしっかり摂りたいですね♪
安心してモリモリ食べれるってシアワセ♡

材料ニつだけ。調理時間10分

ぴーたーくん♡

材料

鯖缶

1缶

平こんにゃく

1枚

作り方

1

使うのはこちらの二つだけです。
2

鍋にお湯を沸かし、手でちぎったこんにゃくを入れて、一煮立ちさせます。
（こんにゃくのアク抜き）
3

鍋のお湯を流し、こんにゃくを流水でサッと流します。

こんにゃくを鍋に戻します。
4

鍋を中火にかけて、
鯖缶を汁ごと全部加えます。
5

蓋はしないで、鯖缶の汁だけで、
こんにゃくが汁に浸るように動かしながら
煮つめます。
6

5分ほど煮つめたら出来上がり。

煮汁ごと全部器に盛り付けて…
美味しそうです♡

コツ・ポイント

こんにゃくは、手でちぎると味がしみやすいです。

鯖缶は、醤油味、味噌味、どちらでもお好きな方をお使いくださいね。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもお腹は空くんですよね…。
そこで、安心してお腹いっぱい食べれる栄養満点で、サッと作れる美味しいレシピを。と、作りました。

もちろん、家族のごはんの一品にも♪

レシピID : 5566117 公開日 : 19/03/21 更新日 : 19/03/23

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)

2022年1月22日

かおり♡♡♡

ダイエット用に作ってみました！

#ダイエット

2019年11月2日

りんごAME

味付けないけど大丈夫？って思ったけど美味！唐辛子追加しました！

2019年4月28日

もぐもぐまくら

簡単にできて美味しい。また作ります。

作者コメントを見る

よかった〜♡簡単♪美味しい♪嬉しいつくれぽ♡有難うございます

2019年3月23日

初れぽ

クックXXIF3L☆

とっても簡単！！！！

作者コメントを見る

美味しそう♡簡単♪(≧∀≦)嬉しいつくれぽ有難うございます♪

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鯖缶こんにゃく☆時短♪簡単♪ダイエット♡

Description

材料

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

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