♡今日の夜ご飯♡の画像

Description

和食ー!!

材料 (3人分)

5こ個
 
4分の1
3枚
味噌
適量
適量
エマニ油入り黒酢玉ねぎドレッシング
適量

作り方

  1. 1

    写真

    しいたけをカットして水洗いします。

  2. 2

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    アク抜きに湯がきます〜。

  3. 3

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    その隙にブロッコリーを芯までカットして洗います。しいたけはよけときます。

  4. 4

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    ブロッコリーは芯も一緒に茹でます。

  5. 5

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    その隙に味噌汁の具のえのきをカットして茹でます。

  6. 6

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    その間に鯖を焼きます〜。中火
    (裏表どっち先が良いんだろう)

  7. 7

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    味噌汁の鍋に味噌とカットわかめを入れて味噌汁は完成。

  8. 8

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    ブロッコリーは柔らかくなったら、ザルにあけて、一緒にする。

  9. 9

    写真

    ブロッコリー&しいたけは、このドレッシングで食べます〜。

  10. 10

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    鯖が焼けてきたので、裏返し。中火。焼けたら完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

自律神経を整えたくて!
レシピID : 5576428 公開日 : 19/03/28 更新日 : 19/03/28

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