腸まで届く春雨キュウリ豚バラ炒め
作り方
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1
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バーリーマックスを15分ほど茹でて、水洗いしておく。
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2
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キュウリはヘタをとり、擂り粉木で叩いて、3等分した後、適当な細さに切る。人参は短冊切り。木耳は水で戻し適当に切っておく。
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3
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春雨は、定められた時間茹で、水でしめた後、3cmほどに切りそろえておく。
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4
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器に、○を全て投入し、良く混ぜておく。
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5
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豚バラは適当な大きさに切り、塩、胡椒する。
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6
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フライパンに胡麻油を入れ、豚肉を並べてから火をつける。次にバーリーマックス、人参、木耳、キュウリの順番で投入し炒める。
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7
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最後に春雨を入れ、混ぜながら、4の調味料を入れ、汁気が無くなったら完成。
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コツ・ポイント
調味料を、先に合わせておくので慌てることなく、調理できます。
このレシピの生い立ち
腸の奥まで届くバーリーマックス(スーパー大麦)の美味しい食べ方を研究しています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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