厚揚げの肉巻き照り焼きの画像

Description

甘辛味でごはんがすすむ♡水切り不要で適当に焼いても崩れにくいです!

材料 (2人分)

1枚
厚揚げの数だけ
油(省いても可)
大さじ1
塩胡椒
厚揚げにうっすら
砂糖・みりん
各大さじ1
醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    フライパンに油を入れておく(テフロンなどくっつかない場合は省いてください)。

  2. 2

    写真

    厚揚げをキッチンペーパーで包み、ぎゅっとおさえて油抜きする。

  3. 3

    写真

    厚揚げを12~14等分(だいたいです)し、塩胡椒をうっすら振る。

  4. 4

    写真

    厚揚げ1つにつき豚バラ1枚で巻く。巻き終わりを下面にし、フライパンに並べる。

  5. 5

    フライパンを中火にかけ、全面に焼き色がつくまで焼く。
    脂が出てくるのでキッチンペーパーで拭き取る。

  6. 6

    砂糖、みりん、醤油を入れ、厚揚げ全体に絡ませる。焦げそうなら弱火に落としてください。

  7. 7

    照りツヤが出たら火をとめ、出来上がりです。お好みで唐辛子を振ったり生姜を添えたりアレンジしてください。

コツ・ポイント

脂はぜったいに取り除いてください。そのまま調味料を入れるとタレがベッタベタになるし、ハネて痛いです。ただし、今日はものすごいコッテリ気分で・・・という場合は仕方ありません。

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので、肉の量を減らした主菜を作りたかったのです。
レシピID : 5594210 公開日 : 19/04/09 更新日 : 19/08/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18 (18人)
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ぽよぽよちぃ
お肉はしっかり味、厚揚げはアッサリで、ちょうど良かったです!
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☆★ぴー★☆
ボリュームたっぷりでした!
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yockoさぶちゃん
茹でキャベツと一緒に食べると美味しいです。簡単でボリュームがあって嬉しい一品です。
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毎日しょっぱい亭
美味しかったです。