発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅

発芽酵素玄米とごぼうのパリパリ煎餅

Description

残りごはんを簡単アレンジ★
たっぷりのごぼうと合わせたアイデアレシピ!

材料 (3枚分)

ごぼう
20g
発芽酵素玄米
80g
少々
桜えび
少々
青のり
少々
ゴマ
少々
 

作り方

1

写真

ピーラーを使って、
ごぼうをささがきに!
水につけ、アクを抜きます

2

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ご飯をボウルにいれ塩を軽くまぶしておきます

3

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ごぼうとご飯を合わせ、3等分に

4

写真

それぞれに桜えび/青のり/ゴマを
混ぜます

5

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クッキングシートの上にご飯をのせ
うすーく潰す
(上からシートで挟むと◎)

6

写真

600wのレンジで2~3分
裏返してカット
再びレンジで2~3分

7

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『完成』

コツ・ポイント

ヘルシーなのに栄養たっぷり!
便秘解消やダイエット・内側からの美容には
もってこいの「ごぼう」
玄米が苦手でもお煎餅になれば◎
ぜひ試して見て!!

このレシピの生い立ち

残りごはんを楽しく美味しく◎
火を使わないからお子さんと一緒に、
もおすすめ◎
レシピID : 5602036 公開日 : 19/04/14 更新日 : 19/04/14

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