小松菜焼きうどんの画像

Description

草加市の地場産野菜、小松菜を使った焼きうどんです。

材料 (2人分)

大1株(60g)
3㎝(25g)
大1/4個(50g)
サラダ油
大さじ1
しょうゆ
大さじ1と1/3
こしょう
少々
小1/2袋(2g)
栄養価
エネルギー
408kcal
食塩
2.4g

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜は3㎝長さに切る。にんじんは短冊切り、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンに油を熱し、豚こま肉、にんじん、にんじん、玉ねぎ、小松菜の茎、小松菜の葉の順に炒める。

  3. 3

    写真

    具材に火が通ったらうどんを加えて炒め、しょうゆ、こしょうを加えて混ぜる。

  4. 4

    写真

    器に盛り付け、かつおぶしをかける。

コツ・ポイント

お好みでもやしやきのこ類を加えてさらに食物繊維量をアップするのもいいですね♪

このレシピの生い立ち

草加市でたくさん栽培されている小松菜を使ったメニューです。野菜がたっぷりとれるように考えました。
レシピID : 5608557 公開日 : 19/05/07 更新日 : 19/05/07

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

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