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ほうれん草とトマトのツナ炒め

ほうれん草とトマトのツナ炒めの画像

Description

下準備さえしてあれば 炒めるのは２分で完成
冷凍のほうれん草でもOK

材料 （4人分）

ほうれん草
1束
トマト
中２個
卵
2個
ツナ缶
1缶
ハーブ塩
小さじ1
コンソメ
小さじ1/2
（卵用に塩と炒め油）
適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草は硬めに茹でて３〜５センチに切る
    トマトは１個を６等分のくし形に切る

  2. 2

    卵に塩ひとつまみ入れて フライパンで大きめの炒り卵にして 別に置く

  3. 3

    フライパンは中火
    ツナ缶を汁ごと入れ、ほうれん草とトマトを入れてハーブ塩とコンソメで味付けし 卵を入れてザッと混ぜる

コツ・ポイント

トマトが崩れやすいので あまり いじらないで
フライパンを振る感じてザッと炒めます
ハーブ塩が無かったら 普通のお塩でもOK。その場合は乾燥パセリなどを仕上げにパラリ

このレシピの生い立ち

ほうれん草が安くなってきたので
レシピID : 5630634 公開日 : 19/05/03 更新日 : 19/05/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (5人)
2020年11月13日
写真
りなゆうと
ツナがなくて、豚コマを使いました♡美味ですぐに食べ終わりました。
2019年7月14日
写真
shiirao
ツナがなくて入れませんでしたが、充分美味しいです！

れぽありがとう！ツナ缶じゃなくてもウインナーやサバ缶もＯＫ

2019年6月26日
写真
shiirao
美味しくてあっという間になくなります！簡単なのでまた作ります！

れぽありがとうございまーす！ちょっと一品って時に便利ですよね

2019年5月27日
写真
ままる2号
おいしく簡単にできました。卵が一つで作ったので次は二つで！

れぽありがとうございます！卵は何個でも美味しいですよね〜

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モクレーン
ほうれん草とトマトのツナ炒め
by モクレーン