麻辣(マーラー)サラダチキンの画像

Description

ピリ辛のサラダチキン。
大量に作って、ダイエットに!!

材料 (7つ分)

2キロ
八角
3つ
200cc
600cc
豆板醤
大さじ4
山椒
大さじ1
醤油
50cc

作り方

  1. 1

    写真

    圧力鍋に鶏胸肉2キロ、酒、水、八角を入れて蓋をする
    八角は丸々3つです

  2. 2

    火加減は強火。蒸気が出てきたら中火→そこから30分間煮続ける

  3. 3

    火を消して、蒸気が無くなり、圧力が無くなったら蓋を開ける

  4. 4

    ③の鍋に、豆板醤、山椒、醤油を加えて10分間煮る

    完成

  5. 5

    サラダに加えても良し
    そのまま食べても良し

    余りはタッパーやジップロックに汁ごと入れて冷凍庫で保存

コツ・ポイント

タッパーやジップロックに入れて、冷凍庫で保存!!

このレシピの生い立ち

ダイエットしているので、作るついでにレシピにしました。
レシピID : 5638116 公開日 : 19/05/17 更新日 : 19/05/18

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