油揚げサンドイッチ♫ダイエット!糖質制限

油揚げサンドイッチ♫ダイエット!糖質制限

Description

パンの代わりに油揚げを代用したサンドイッチ!今回はきゅうりの代わりに小メロンを使用しました。いろいろサンドして召し上がれ

材料 (1人分)

油揚げ
1枚
スライスチーズ
1枚
マヨネーズ
適宜
きゅうり
適宜
 
 
 
 
 
 

作り方

1

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油抜きした油揚げをフライパンでこんがりと焼きます。

2

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半分に切り開いてスライスチーズとマヨネーズを入れます。

3

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もう半分にスライスしたきゅうりとマヨネーズを入れます。

4

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平らにおきマヨネーズをつける。

5

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チーズときゅうりを乗せる。

6

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ふたつを重ね、縦に切ります。

7

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出来上がり(๑´ڡ`๑)

コツ・ポイント

油揚げはしっかり油抜きをしてヘルシーに!

このレシピの生い立ち

サンドイッチが食べたい!でも糖質が。。そこでパンの代わりに油揚げ♫
レシピID : 5640475 公開日 : 19/05/09 更新日 : 19/05/10

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