レンジでオムライス

耐熱ボールに玉ねぎ、人参、舞茸を入れ、塩コショウ、オリーブオイルを入れてラップして600wで３分レンジします。

ご飯をレンジして１のボールに入れて、ケチャップと醤油を入れて混ぜます。

別の耐熱ボールにビーフシチューのルーを細かく切って入れて、水を入れてラップして600wで２分位レンジして混ぜます。

卵をボールに割り入れ、粉チーズ、醤油、牛乳少々入れて混ぜて、フライパンで焼きます。少しとろとろな感じが良いです。

ご飯をお皿に盛り、卵をのせてデミグラスソースをかけて出来上がりです。