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豚ロースの筋を切りグローブ型にする。軽く塩コショウしたら小麦粉をまぶす。★はあらかじめ混ぜておく
豚ロースは常温に戻しておく。フライパンを強火にし油を入れ、肉を入れる。30秒強火で、その後1分中弱火裏返して2分中弱火
豚に火が通ったら★を入れ、肉を裏返し絡めつつ軽く煮詰めたら出来上がり