生おからホットケーキ☆HM無 小麦粉無

生おからホットケーキ☆HM無 小麦粉無
低糖質ダイエット中に!柔らかいフレンチトーストを食べているようなホットケーキを作り好評です。スプーンで食べてくださいね。

材料 (2枚分(12㎝位))

フレンチトースト液
卵(Lサイズ)
2個
牛乳or豆乳
200㏄
砂糖
大匙2杯
おから
おから(生)
100g
油(フライパン用)
バター(仕上げ)
メープルシロップ(仕上げ)

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フレンチトースト液を作り、その中におからとベーキングパウダーを入れ混ぜる。

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フライパンに油をペーパーで塗る程度し、温め、濡れタオルの上でフライパンの熱をとる。

半分量を置き、ヘラで丸く形を作る。

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弱火で10分焼き、返す。

※壊れやすいので大きめのフライ返しが便利。

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返したら、また超弱火で10分、蓋をして蒸らして焼く。

⇒出来上がり!

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バターとメープルシロップをかけて~

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【ご紹介】
フランスパンのフレンチトースト 
レシピID : 5113546


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【ご紹介】
HMを使わないホットケーキ
レシピID : 5113140

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☆⌒(*^-゜)vvv
2019/05/26
「生おから ホットケーキ」人気検索で1位♪嬉しい!みてくれてありがとう

9

☆⌒(*^-゜)vvv 2019/06/04
「おから ホットケーキ」人気検索で2位に。ご覧下された皆様に感謝します。

コツ・ポイント

*パルスイートを使う時は、砂糖の1/3量です。

*柔らかいのでスプーンで食べた方が食べやすいです。

このレシピの生い立ち

低糖質ダイエットを良くしています。ホットケーキを食べたくて、低糖質用のを買っていたのですが売られてなくて~おからで作ったらとてもふっくら美味しく出来たのでここに残します。
レシピID : 5657485 公開日 : 19/05/20 更新日 : 19/06/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/06/20

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なぜかひっくり返せない程ふわふわになっちゃいましたが、超美味☆

迦楼羅

つくれぽをありがとう。私も返すのが大変で小さく作っています。

19/06/01

First tsukurepo mark
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柔らかくて返す時に失敗しました。美味しいです。レシピありがとう!

クックことり

つくれぽ感謝♪私もよく失敗します。小さく作る方が良いかも?