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下準備✨ミックスベジタブルは耐熱皿に入れて、水を大さじ2ふりかけて、ラップか蓋をして柔らかく加熱して冷ましておきます。
①の水気を切って、他の材料と一緒にポリ袋に入れて外からよく揉んで混ぜます。
袋の端を切って『くっつかないアルミホイル』をしいたフライパンに10個分、絞り出していきます。
中弱火で5~7分焼いてうっすらきつね色になっていたら裏返してまた5~7分焼きます。
2つずつラップしてポリ袋に入れて冷凍保存します。
食べるときは一口大にちぎって、ほんの少しケチャップをつけます♪
盛り付けたところを撮ろうとしたら、手がニョキッと出てきました(笑)