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低糖質ティラミス

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Description

糖質制限中のおやつ
全量で糖質約16gです

材料 （800ccのタッパーひとつ分）

■ 【蒸しパン】
水
50〜60cc
おからパウダー(糖質0.76)
13g
たまご(0.2)
1個
ラカント(0)
10g
インスタントコーヒー(3)
5g
ベーキングパウダー(0.87)
3g
■ 【クリーム】
生クリーム(6.2)
200cc
クリームチーズ(5)
200g
ラカント(0)
50g＋20g
ココアパウダー
適量

作り方

  1. 1

    【蒸しパン】タッパーにおからパウダー、たまご、ラカント、水、インスタントコーヒーを入れて滑らかになるまで混ぜる

  2. 2

    1にベーキングパウダーを入れてよく混ぜ、すぐにレンジで4分チン。

    蒸しパンが出来たら冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    【クリーム部分】生クリームにラカント50ｇ入れて固めにたてる。

  4. 4

    別のボウルに常温のクリームチーズとラカント20gを入れてよく混ぜる

  5. 5

    3と4を合わせてよく混ぜる

  6. 6

    蒸しパンが完全に冷めたら、2枚にスライス。
    タッパーは一回綺麗に洗って水気をとる。

  7. 7

    タッパーに蒸しパン→クリーム→蒸しパン→クリームの順で重ねて、最後にココアパウダーふりふり。完成！

コツ・ポイント

ベーキングパウダーを混ぜたらすぐにチンすることくらいかな。あとクリームチーズとか生リームの量は多少前後しても問題なしです！

このレシピの生い立ち

糖質制限してても甘いものは欠かせないので自分でケーキ作成しました！
暑くなってきたのでなるべく火を使わないもので！
レシピID : 5696690 公開日 : 20/01/14 更新日 : 20/03/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2022年6月11日
写真
chikapin
簡単で美味しくて、しかも糖質オフ🎶リピします。レシピありがとうございました。
#糖質オフ
2022年4月5日
写真
クック1VG6LE☆
低糖質で美味しく作れました！簡単で作りやすかったです
#低糖質 #ティラミス #おからパウダー #のびしろ
2021年11月12日
写真
オールブランうまいね
リピートで作りました。蒸しパンに卵入れ忘れちゃったけど、なんとか完成しました。糖質気にせず食べれて嬉しい〜💕
#ダイエット
2021年2月11日
写真
クックLKFZ9P☆
簡単に作れました。コーヒーシロップを追加して作ってみました。
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☆にゃんぷー☆
低糖質ティラミス
by ☆にゃんぷー☆