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タンドリーチキン（下味冷凍）

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Description

下味をつけて冷凍しておけば
時間のない日にもすぐ作れます！

材料 （2人分）

ムネ肉
1枚
★カレールーのフレーク 又は 固形ルー刻んだやつ
大さじ3
★プレーンヨーグルト
大さじ3
★砂糖
小さじ2〜3
★ケチャップ
小さじ2

作り方

  1. 1

    ★をジップロックへ入れて揉んで混ぜる

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に削ぎ切りして、1へ投入

  3. 3

    揉んで★をむね肉にと合わせ、冷凍する

  4. 4

    食べたい時に解凍してフライパンで焼く

  5. 5

    完成！

  6. 6

    【カレールーのフレークが無い場合は固形ルーを刻んで入れても同じです☆】

  7. 7

    【私は下処理としてムネ肉をフォークで滅多刺しにしています。】

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

参考レシピを自分好みに調整しました。
レシピID : 5714564 公開日 : 19/06/26 更新日 : 20/07/15

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タンドリーチキン（下味冷凍）
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