成形しないハンバーグそぼろで、ロコモコ丼

フライパンにサラダ油を入れて、みじん切りにした！にんにくを炒めます。
☆チューブにんにくの場合は、肉を炒める際に入れる

玉ねぎをみじん切りにしてラップで包み、電子レンジ（500W）で2分半加熱します。

にんにくを炒めたら、合い挽き肉、レンチンした玉ねぎ、パン粉、ナツメグ、コンソメ顆粒、コショウを入れて炒めます。

よく炒めたら、ハンバーグそぼろの完成です。

目玉焼きを作ります。

丼ぶりにご飯をよそり、
ハンバーグそぼろ、目玉焼き、細かく切ったトマト、レタスをのせて、完成です。お好みで粗挽きコショウ