切り干し大根の梅ツナマヨ和えの画像

Description

煮物にしがちな切り干し大根。生でサラダや酢の物にすると歯応えよく美味しい。冬に作って夏に食べる、栄養たっぷりの一品です。

材料 (4人分)

梅干し
3個
梅酢
100cc
1缶
マヨネーズ
大さじ5

作り方

  1. 1

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    切り干し大根を数回揉み洗いしてヒタヒタの水で15分間くらいで戻す。

  2. 2

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    戻した汁は旨味と栄養が沢山含まれているので、捨てない。使わない料理の時は冷凍して味噌汁などに使う。

  3. 3

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    戻した切り干し大根を絞り、5㎝長さに切って、ボウルに入れて、

  4. 4

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    梅干しの種を取って包丁で細かく切り、

  5. 5

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    梅酢とツナ缶とマヨネーズで和える
    ここで完成。

  6. 6

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    きゅうりの千切りを加えても色鮮やか。

コツ・ポイント

戻した汁にカルシウムと鉄分が多く溶け出しているというので、是非捨てずに次回の味噌汁に使いたい!

このレシピの生い立ち

干す事で旨味が凝縮されていて、脂肪を吸収して排出してくれる食物繊維が豊富!という食材を毎日食べたいと思って夏のレシピを考えました。
レシピID : 5739154 公開日 : 19/07/12 更新日 : 19/07/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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kaz~kaz~⭐
自家製梅干し初出しで♪酸味が程よくとっても美味しく出来ました♪

美味しそう〜ありがとうです。きゅうりの輪切りも良いですね。