糖質オフ&節約激ウマハンバーグ

糖質オフ&節約激ウマハンバーグ

Description

糖質オフなのに本当に満足できる一品♡おつまみにもお弁当にも作り置きにも最高です!

材料

鶏胸ひき肉
180g
はんぺん
1枚
木綿豆腐
150g3個パックの1つ
1個
柚子胡椒・醤油・料理酒
小さじ1
えのき
1/2袋
椎茸の軸・小ねぎ
適当

作り方

1

写真

はんぺんは袋を開けて袋の中で揉んで潰す。笑

2

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えのき・椎茸の軸・ネギはみじん切りにして、残りすべての材料を入れてよく混ぜたら焼いていきます。

3

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油を敷いたフライパンに好きな大きさに並べて火をつけます。最初は強火で表面が焼けたらひっくり返し弱火にして蓋をします。

4

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火が通ったら完成♡ふわふわージューシーなのに糖質オフ♡

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

最近体鍛えてる旦那と太ったと気にする子供の為に♡
レシピID : 5745516 公開日 : 19/07/16 更新日 : 19/07/16

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