茄子鶏肉レタスの和風カレースープ
作り方
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1
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茄子は食べやすい大きさに切って水に放ち、アクを抜いてしぼっておきます。私は茄子はまだらに皮を剥く派w
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2
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鶏もも肉も、茄子と同じくらいの大きさに切ります。私は皮も脂も使っちゃう派w
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3
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レタスはざく切りにします。大きい葉っぱ2~3枚くらいですね。火を切ってから入れます。
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4
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フライパンに油をひき(オリーブオイル推奨)鶏肉から中火で炒めます。鶏肉の色が変わったら茄子も加えて炒めます。
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5
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茄子に油が回ってくったりしてきたら、カレー粉小さじ2を振り入れて全体をなじませ、お湯300ccを注ぎます。
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6
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★今回使ったカレー粉は、赤い缶に入ったコレです。カレールーだととろみがついて普通のカレーになりますよ。
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8
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火を切ってからレタスを加え、ざっくり混ぜ合わせて完成です。
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コツ・ポイント
レタスはすぐにくたくたになっちゃうので、火を切ってから入れます。その方がしゃくしゃくした食感が残っておいしいです。
最初に鶏肉をしっかり炒めておけば、お湯を入れてからさっと煮立てる程度で大丈夫なので、15分くらいで作れます。
最初に鶏肉をしっかり炒めておけば、お湯を入れてからさっと煮立てる程度で大丈夫なので、15分くらいで作れます。
このレシピの生い立ち
私はちょっとアレルギーがあってニンニクが食べられないため、市販のカレールーの9割以上が食べられません(´・ω・`)
この缶入りのカレー粉にはニンニクが入っていないようだったので試しに買ってみて、このメニューを考えました。
この缶入りのカレー粉にはニンニクが入っていないようだったので試しに買ってみて、このメニューを考えました。
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