豚肉とズッキーニで*くるくるミルフィーユ

豚肉とズッキーニで*くるくるミルフィーユ

Description

スライスしたズッキーニで豚肉を巻き巻き。大根おろしとポン酢でさっぱりと♪

材料 (2-3人分)

ズッキーニ
中1本
豚バラ肉(スライス)
150〜200g
塩こしょう
少々
大根
5cmくらい
青紫蘇
3枚
小ねぎ
3本
梅干し
1粒分
ポン酢だれ(市販品でも)
大さじ1
大さじ1.5
しょうゆ
大さじ1.5
少量

作り方

1

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ズッキーニを洗ってへた部分と先端を切り落とし、ピーラーでスライスしていく。

2

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小ぶりのズッキーニでも20枚以上になる。途中失敗しても気にせずに。

3

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2枚を少しずらして重ねる。

4

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豚バラ肉をのせて、軽く塩こしょうをふり、端からくるくると巻いていく。

5

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巻けたら端を重ねて3から同様にしてもう1周外側に巻く。

6

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巻き終わったところ。強くひっぱらずに自然な力で巻いていくとよい。

7

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フライパンにサラダ油を少量(分量外)入れて中弱火で焼いていく。底面に焼き色がついたら側面を焼く。

8

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巻き終わりの部分を下にして焼き始め、たまに転がして焼いていく。

9

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7の状態に戻し、酒をふって蓋をして蒸し焼きにする。中まで火を通す。

10

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ポン酢を作る。みりんを小鍋に入れて煮きり、酢、しょうゆ、レモン汁をまぜて冷ましておく。大根をおろし、青紫蘇は千切りに。

11

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焼き上がったお肉を皿に並べ、大根おろし、紫蘇、小口切りにした小ねぎ、たたいた梅干しを盛り合わせる。ポン酢を回しかける。

12

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ロール状の真ん中で等分に切って盛り合わせるのも◎食べやすさはこちらがオススメ。

コツ・ポイント

側面を焼くときには、巻き終わりの部分を下にして焼き始めてください。よりはがれにくくなります。

このレシピの生い立ち

いろいろな野菜を中心にして肉巻きを作っていたときに、逆でもいいはず、と思い。味つけは季節に合わせてさっぱりと。
レシピID : 5758880 公開日 : 19/07/26 更新日 : 20/10/10

このレシピの作者

千葉県北西部在住です。
和洋それぞれの良さを取り入れ、
楽しくお料理が出来ればと思っています。
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いつもつくれぽありがとうございます。
嬉しく拝見しています♡
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

20/11/01

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ズッキーニと豚肉がよく合って美味しいです!

tako209

20/07/14

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大好評リクエストにてリピです♡

低カロ探検隊

20/07/07

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毎日食べたい!と、大好評でした♪とっても美味しかったです♡

低カロ探検隊

20/06/12

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黄ズッキーニで作りました♪簡単♪美味しいです♪

monjimari