ダイエットにも!オートミールの米化

ダイエットにも!オートミールの米化

Description

2019.12.19
「オートミール 」人気検索1位
ありがとうございます!
オートミールがお米のように食べられます♪

材料 (1人分)

オートミール
30g
45〜50ml

作り方

1

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耐熱容器にオートミールと水を入れ、500W1分レンチンして箸でほぐすだけ!

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納豆やふりかけが美味しく食べられます♪

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もし器の底が狭く団子状になってしまうようなら、余分な水を捨ててドーナツ状に広げてレンチンしてみて下さい

4

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ボブズレッドミルのロールドオーツと日食のピュアシリーズのブレンドがおすすめ!
ロールドオーツを下に敷くのがポイントです♪

5

2019.12.10
CBCテレビの「チャント!」で紹介していただきました!

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2020.1.15 話題入り!
たくさん作って頂きありがとうございます(^^)

7

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2020.6.16
TBSテレビの「Nスタ」で紹介していただきました!

コツ・ポイント

底が広めの器がおすすめです♪
水の量はお好みの固さで調整してみてください(^^)

このレシピの生い立ち

やわらかいオートミールがあまり得意でなく、お米代わりにできないかと水の量を調整してみました!
レシピID : 5773739 公開日 : 19/08/06 更新日 : 20/06/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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ヨコ爺さんのツナと一緒に朝食で頂きました♡暑さで少し体重減♡

あーこ姐

20/08/11

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キーマカレー と一緒に!すごく簡単でした!素敵レシピありがとう御座います◎

さち○さち

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今日の朝食に♪ゆで卵としそわかめふりかけをかけて頂きました♡

あーこ姐

20/08/10

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昨日の朝食に♪いつもカロリーコントロールに大活躍☆何より美味♡

あーこ姐

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