ダイエットにも!「オートミール米化」

ダイエットにも!「オートミール米化」の画像

Description

2019.12.19
「オートミール 」人気検索1位
ありがとうございます!
オートミールがお米のように食べられます♪

材料 (1人分)

オートミール
30g
50ml

作り方

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    耐熱容器にオートミールと水を入れ、500W1分レンチンして箸でほぐすだけ!

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    納豆やふりかけが美味しく食べられます♪

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    もし器の底が狭く団子状になってしまうようなら、余分な水を捨ててドーナツ状に広げてレンチンしてみて下さい

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    ボブズレッドミルのロールドオーツと日食のピュアシリーズのブレンドがおすすめ!
    ロールドオーツを下に敷くのがポイントです♪

  5. 5

    2019.12.10
    CBCテレビの「チャント!」に出演、ご紹介させていただきました!

  6. 6

    2020.1.15 話題入り!
    たくさん作って頂きありがとうございます(^^)

  7. 7

    2020.6.16
    TBSテレビの「Nスタ」で紹介していただきました!

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    2020.11.26
    『オートミール米化』ダイエットレシピ本発売されました!
    ありがとうございます♪

  9. 9

    2021.2.23
    NHK「おはよう日本」
    2021.6.8
    NHK「あさイチ」
    に出演、ご紹介させて頂きました。

  10. 10

    2021.9.4 2022.1.15
    フジテレビ系関テレ「土曜はナニする!?」に出演させて頂きました!

  11. 11

    2022.1.17
    名古屋テレビ「ドデスカ!」
    2022.1.24
    日本テレビ「ZiP!」
    に出演させていただきました!

  12. 12

    オートミール米化ダイエットレシピ本
    【15万部】突破しました!
    皆様のおかげです!ありがとうございます!

  13. 13

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    2021.12
    2冊目のレシピ本
    「オートミール米化がっつりヘルシーレシピ」発売しました!
    ありがとうございます!

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コツ・ポイント

底が広めの器がおすすめです♪
水の量はお好みの固さで調整してみてください(^^)

このレシピの生い立ち

やわらかいオートミールがあまり得意でなく、お米代わりにできないかと水の量を調整してみました!
レシピID : 5773739 公開日 : 19/08/06 更新日 : 22/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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#Yuzu#
米化は初めてです。食べ応えがありました。
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なびろめ
ご飯ない時、ヘルシーに済ませたい時、すぐできて助かります🎵ご飯の様に何にでも合うので、何度もリピしてます☺️
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NEKOほっぺ
ご飯のように食べられるのが良いですね☆納豆ご飯や、洋風に使うのも好きですがシンプルにそのままも好きです!
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あゆたっくん
納豆ご飯にして 美味しく頂きました。 レンジで簡単ありがとうございます。