ダイエットにも!オートミールの米化

ダイエットにも!オートミールの米化

Description

2019.12.19
「オートミール 」人気検索1位
ありがとうございます!
オートミールがお米のように食べられます♪

材料 (1人分)

オートミール
30g
45〜50ml

作り方

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耐熱容器にオートミールと水を入れ、500W1分レンチンして箸でほぐすだけ!

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納豆やふりかけが美味しく食べられます♪

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もし器の底が狭く団子状になってしまうようなら、余分な水を捨ててドーナツ状に広げてレンチンしてみて下さい

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ボブズレッドミルのロールドオーツと日食のピュアシリーズのブレンドがおすすめ!
ロールドオーツを下に敷くのがポイントです♪

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2019.12.10
CBCテレビの「チャント!」に出演、ご紹介させていただきました!

6

2020.1.15 話題入り!
たくさん作って頂きありがとうございます(^^)

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2020.6.16
TBSテレビの「Nスタ」で紹介していただきました!

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2020.11.26
『オートミール米化』ダイエットレシピ本発売されました!
ありがとうございます♪

9

2021.2.23
NHK「おはよう日本」に出演、ご紹介させていただきました!

10

2021.6.8
NHK「あさイチ」に出演、ご紹介させて頂きました。

11

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オートミール米化ダイエットレシピ本、【10万部】突破しました!
皆様のおかげです!ありがとうございます!

コツ・ポイント

底が広めの器がおすすめです♪
水の量はお好みの固さで調整してみてください(^^)

このレシピの生い立ち

やわらかいオートミールがあまり得意でなく、お米代わりにできないかと水の量を調整してみました!
レシピID : 5773739 公開日 : 19/08/06 更新日 : 21/06/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

424 (176人)

2021/09/22

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ダイエットに活躍しそう

makichaki

2021/09/10

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オートミールをお米化!! ほほ~う( 'o' )!!!確かにお米の感じが! 少し硬めだったので水分調節必須ですね♪

アクセル☆

2021/09/04

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いつも適当に作っていましたが、ちゃんと計量して作りました♪

pepemoon

2021/08/11

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あっという間に米化。少し硬めでしたが美味しかったです♡

Yokchina

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