◎カレールーを使わないドライカレー◎

◎カレールーを使わないドライカレー◎

Description

#nexusごはん
#ダイエット
#体質改善
#低糖質
#グルテンフリー
#美body

材料 (2人分)

◎鶏胸肉合挽き
50グラム
玉ねぎ(みじん切り)
1/2個
人参(みじん切り)
1/2個
セロリ(みじん切り)
1/2本
S&Bカレー粉
大さじ3
トマトダイス缶
1缶
好みで
大豆水煮
好みで
飾り用 卵黄
2個

作り方

1

◎の材料を鍋に入れて中火で炒める。

2

1に刻んだ野菜を加えてしんなりするまで炒める。

3

全ての材料を入れて15分ほど煮込む。タンパク質をとりたい方は大豆水煮を入れてもよし。

4

お好みで卵黄をのせて。写真のお米は玄米を使っています。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カレールーの裏の原材料を見てから、自分で作るようになりました。飾りに使った卵黄のあまりの卵白はセサミストライプチキンで。レシピID 4828919
https://cookpad.com/recipe/4828919
レシピID : 5780220 公開日 : 19/08/11 更新日 : 19/08/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

20/01/23

写真

トマト缶が用意できなかったのでトマトペーストと水で代用しましたが美味しくできました☺︎グルテンフリーダイエット中の私にピッタリ!

utabball

19/09/30

First tsukurepo mark
写真

ちょっと辛めだったけど美味しかった〜!!

maa2221