◎カレールーを使わないドライカレー◎
Description
#nexusごはん
#ダイエット
#体質改善
#低糖質
#グルテンフリー
#美body
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nexusごはん
材料
（２人分）
◎鶏胸肉合挽き
５０グラム
◎にんにくすりおろし
１かけ
◎しょうが(すりおろし)
１かけ
１/２個
１/２個
１/２本
S＆Bカレー粉
大さじ３
トマトダイス缶
１缶
ハチミツ
好みで
好みで
飾り用 卵黄
２個
作り方
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1
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◎の材料を鍋に入れて中火で炒める。
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2
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１に刻んだ野菜を加えてしんなりするまで炒める。
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3
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全ての材料を入れて１５分ほど煮込む。タンパク質をとりたい方は大豆水煮を入れてもよし。
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4
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お好みで卵黄をのせて。写真のお米は玄米を使っています。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
カレールーの裏の原材料を見てから、自分で作るようになりました。飾りに使った卵黄のあまりの卵白はセサミストライプチキンで。レシピID 4828919
https://cookpad.com/recipe/4828919
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