しじみのスタミナ炒めの画像

Description

夏バテに効果があります。しっかり食べて、秋の体調をととのえます。

材料 (4人分 )

300g
1/2本
すりおろしにんにく
大さじ1
大さじ2
醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    しじみは何度か水をかえて、泥を吐かせます。

  2. 2

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    ねぎは薄い、輪切りにします。

  3. 3

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    フライパンにしじみ、ねぎ、すりおろしにんにく、酒、醤油を入れます。

  4. 4

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    蓋をし、2分、強火で加熱します。

  5. 5

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    シジミの口が開いたら汁を絡めるようにし、器に盛ります。

コツ・ポイント

煮汁が少ないので、蓋はフライパンより小さめがいいです。しじみは泥を吐かせた後、冷凍したほうが栄養価が高くなります。

このレシピの生い立ち

しじみは体に良い栄養が沢山含まれているので、あさりの酒蒸しをヒントに作ってみました。
レシピID : 5793171 公開日 : 19/09/01 更新日 : 19/09/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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いっっっちゃん!
白菜&しめじプラスで!しじみにこんな食べ方があるなんて!美味♪
初れぽ
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*ikko*
味噌汁以外の食べ方は始めて。しじみをひとつずつ美味しく頂きました

はじめまして!つくれぽ、ありかせとうござます。感謝♡