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ごぼうサラダ

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Description

便秘解消レシピです

材料

ごぼう
1本
人参
1/2本
きゅうり
1/2本
■ 〜調味料〜
○いりごま
大2
○マヨネーズ
大4〜5
○エリスリトール
小1〜1.5
○酢
小1

作り方

  1. 1

    下準備
    ・ごぼうとにんじんは細切りにして、さっと茹でます ・きゅうりは細切りにします

  2. 2

    野菜を茹でいる間に、○の調味料を合わせておく

  3. 3

    水をしっかり拭いた野菜と2で和えた、調味料を加えてよく混ぜたら完成

  4. 4

    写真

    アレンジ サラダチキンのごぼうサラダ3月3日追加
    ・サラダチキンを割いて入れます、きゅうりは後入れにします、混ぜます

  5. 5

    写真

    大豆ごぼうサラダ３月23日追加・おいしい発芽大豆を入れて混ぜました、きゅうりは後入れにします、混ぜたら完成

コツ・ポイント

・水切りをしっかりすると水っぽくないく、日持ちします
・ごぼうサラダで食べてもいいし、マカロニを入れも美味しいです

このレシピの生い立ち

便秘解消にごぼうを食べたくて^ ^
レシピID : 5800605 公開日 : 19/08/30 更新日 : 20/03/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年11月29日
写真
戦艦スパイダー
大豆ちょい足しで☆便秘気味だったのでこのレシピに☆食物繊維たっぷり♡これでするりとイケそうです！！感謝です☆
#便秘解消 #食物繊維たっぷり♡
2020年4月20日
初れぽ
写真
なかにしかずのこ
外出自粛の運動不足による便秘解消に！美味しかったです♪
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ヤマネコさん
ごぼうサラダ
by ヤマネコさん