簡単!フライパンでおから蒸しパン

簡単!フライパンでおから蒸しパン

Description

ダイエット中おやつ・朝ごはんや幼児食にオススメ!蒸し器不要!プレーンとにんじん2種類♪甘さ控えめ、生地はしっとりめです♪

材料 (3人前(6個分))

大さじ2
2個
にんじん
20g

作り方

1

写真

【YouTube ダイエットおやつ⑬レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/HvOs7JFLSAs

2

おからパウダー20gを水60mlでふやかす。

3

にんじん20gをすりおろす。

4

ふやかしたおからパウダーに卵2個を加え混ぜる。

5

はちみつ大さじ2,ベーキングパウダー4gを加える。

6

生地を半分に分ける。

7

片方ににんじん20gを加え混ぜる。

8

シリコンカップに生地を入れる。

9

フライパンにシリコンカップを入れ、1cmくらい浸かるよう水を注ぐ。

10

蓋をして中火にかける。

11

沸騰したら弱火にして6分程蒸す。

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粗熱を取り、型から出せば完成。

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【YouTubeやっています】見てね♫
https://www.youtube.com/c/Pandawantan

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【YouTube ダイエットおやつ①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/Q8AvFsTA5P8

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【YouTube ダイエットおやつ②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/LwWey1inYqM

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【YouTube ダイエットおやつ③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/j1j0nwZS0vc

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【YouTube ダイエットおやつ④レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/9m2WHoRqFU4

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【YouTube ダイエットおやつ⑤レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/msA00WM9zS4

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【YouTube ダイエットおやつ⑥レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/mcyZ6FeGyUY

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【YouTube ダイエットおやつ⑦レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/OjaGT61md9Y

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【YouTube ダイエットおやつ⑧レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/jotu9URisOo

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【YouTube ダイエットおやつ⑨レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/Gm10y1NGzas

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【YouTube ダイエットおやつ⑩レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/lRucRIlMVAI

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【YouTube ダイエットおやつ⑪レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/Y4QimOokPgU

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【YouTube ダイエットおやつ⑫レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/PhniTHB08pM

コツ・ポイント

甘さ控えめなので、甘くしたい方は砂糖を入れたり、お好みで黒蜜やはちみつをかけて下さい♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも食べられる罪悪感の少ないおやつを作ろうと思って♪
レシピID : 5804058 公開日 : 19/08/30 更新日 : 19/08/30

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