おからパウダーで糖質オフ！煮込ハンバーグ

Ａの水にコンソメを溶かし、おからパウダーにを加えて戻します。(少しずつ水を加えながら、生おから状に戻して下さい)

ひき肉に玉ねぎ、卵、戻したおから、おろしにんにく、塩を加え粘りがでるまで捏ねます。10等分し形成します。(３等分でも)

フライパンにうすく油をひき、2を中火で焼き、両面に焼き色をつけます。

味を塩、こしょうで整えたら、１枚を４等分したスライスチーズをのせ蓋をします。チーズがとろけたら完成です。