ピーマンの肉巻きの画像

Description

チーズ入りなのでピーマン嫌いでも食べられるかも!?

材料 (4人分)

中4個(160g)
100g
適量
サラダ油
適量
ひとつまみ
こしょう
少々
1個

作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切って種を取り、内側に薄く小麦粉をふる。

  2. 2

    キャベツは3cm角に切り、塩茹でする。

  3. 3

    5mm角に切ったにんじん、玉ねぎを①の中に詰め、その上にチーズを散らす。塩こしょうした豚肉で巻き、全体に小麦粉をまぶす。

  4. 4

    熱したフライパンに油をひき、ピーマンの断面側から焼き色がつくまで焼く。

  5. 5

    ひっくり返して、水を大さじ4入れ、7~8分蒸し焼きにする。

  6. 6

    皿に④を盛り付け、くし形切りにしたレモンと②を添える。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 246kcal
・タンパク質 20.4g
・脂質    12.6g
・塩分    0.7g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
にんじん、玉ねぎ、キャベツ
レシピID : 5811320 公開日 : 19/09/11 更新日 : 19/09/11

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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