鶏肉の和風ムニエル(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:201kcal
蛋白質:19.5g
カリウム:377mg
リン:195mg
食塩相当量:1.1g

材料 (1人分)

1.5g(小1/2)
オリーブ油
4g(小1)
4g(小1)
★しょうゆ
6g(小1)
★みりん
6g(小1)
★砂糖
3g(小1)

作り方

  1. 1

    いんげんは4cmほどの長さに切り、茹でこぼす
    ミニトマトは4等分に切り、それぞれ皿に盛り付ける。

  2. 2

    鶏肉は酒(分量外)をふり、臭みを取った後そぎ切りし、小麦粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油をしき、2を焼き、鶏肉を1度取り出す。

  4. 4

    3のフライパンに合わせておいた調味料(★)を入れ火にかけ、鶏肉を入れて絡める。

コツ・ポイント

*鶏肉を魚に変えても美味しくいただけます!

このレシピの生い立ち

*バターを使うことでエネルギーUPになります
レシピID : 5812725 公開日 : 19/09/12 更新日 : 20/01/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
くーー〜
美味しいです^ ^キャベツも入れてみました!バターの風味がよいですね⭐️