ナスとひき肉のガパオライスの画像

Description

ナスがゴロゴロ入ったボリューム満点かつヘルシーなガパオライスです(^^)

材料 (2人分)

1本
バジルの葉
2束
ニンニク
2片
生韓国唐辛子
赤、緑 各2本
(カラーピーマンでもOK)
2個
茶碗2杯
[調味料]
醤油
大さじ1
大さじ1
オイスターソース
大さじ2
ナンプラー
大さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    目玉焼きを焼いておく。

  2. 2

    写真

    ナスは縦4等分に切った後、2センチ厚さに切る。唐辛子は縦半分に切って種子を取り除いて斜め切りにする。ニンニクを刻む。

  3. 3

    写真

    フライパンに油を熱し、ニンニク、唐辛子を加え、弱火で香りが出るまで炒める。

  4. 4

    写真

    ひき肉を加えて、中火で肉の色が変わるまで炒める。

  5. 5

    写真

    ナスを加え、強めの中火でしんなりするまで炒める。

  6. 6

    写真

    調味料を加えて全体にからめる。バジルの葉を加えてさっと混ぜ合わせる。

  7. 7

    写真

    お皿にご飯と5を盛り、目玉焼きを乗せる。

コツ・ポイント

*バジルを投入したら、色が変わる前に火から下ろして下さい。

このレシピの生い立ち

友人の畑でナスを分けてもらったので。
今回、絹むらさきという品種のナスを使いましたが、加熱しても食感がしっかりしていて炒め物にとても合いました。もちろん普通のナスでもOKです。
レシピID : 5830448 公開日 : 19/09/17 更新日 : 19/09/17

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クックXCYSK0☆
本格的な味になりました!