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白身魚の骨と皮を取り除き細かく切る。はんぺんは小さくちぎる。長芋はすりおろす。
フードプロセッサーに1と卵を入れて滑らかになるまでまわす。
2に長芋とサラダ油を入れて均一になるまでフードプロセッサーをまわす。
油を薄く塗ったシリコン型に3を流し入れ、蒸し器で20分加熱する。
型に入れたまま冷凍し、固まったら型から外して冷凍室で保存する。
食べる時に1つずつ解凍し、和風あんをかけて提供する。