フライパンパン☆30分でもちもち野菜パン

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Description

ふっくらもちもち。
あの人気のパンを再現。

野菜ジュースを使った、
野菜をたっぷり摂れるヘルシーメニューです。

材料 (8人分)

○無糖ヨーグルト
70g
○野菜ジュース
50ml
○米油(お使いの油でok)
10g
○アガベシロップ(はちみつやメープル・砂糖でも)
10g
150g

作り方

  1. 1

    じゃがいもはよく洗い、皮ごとラップをして、
    600wで3分、ひっくり返して2分加熱する。

    粗熱が取れたら手で皮を剥く。

  2. 2

    ボウルに○を入れ、分離がなくなるまでよく混ぜる。

  3. 3

    ☆も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、
    じゃがいもを加え潰しながら混ぜる。

  4. 4

    ある程度混ざったら、手で捏ねひとまとめにする。

  5. 5

    8等分にし、スティック状に成形し、フライパンに並べる。

  6. 6

    蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にてご紹介しております。
https://youtu.be/VNvD8ecOPp0

このレシピの生い立ち

大人気のフライパンパンシリーズ。
ダイエット中のパン食に。
野菜ジュースとグルテン・砂糖不使用でヘルシーに!
レシピID : 5879885 公開日 : 19/10/22 更新日 : 19/10/22

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