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にんにくはみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、火をつけ、弱火でじっくり香りを移す。
しらすを入れて炒める。醤油をたらす。
トマトは1センチの薄切りにし、盛り付ける。ブロッコリースプラウトをその上に散らす。
2をのせて出来上がり。