キャベツ・ニンニクの炒め♪卵巻き!

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Description

キャベツとたっぷりのニンニクを炒めて、卵で巻きました!キャベツ・ニンニク・ねぎ・卵で栄養満点です!

材料 (2人分)

40g
ニンニク
3片
2個
塩コショウ
少々
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツは太めの千切りにします。ねぎは、小口切りにします。ニンニクはスライスします。

  2. 2

    写真

    フライパンに油を熱して、ニンニク・キャベツ・ねぎを炒めます。塩コショウをして、炒まれば取り出します。

  3. 3

    写真

    油を少し入れて、溶き卵を入れて薄焼きにします。

  4. 4

    写真

    卵の上に野菜を戻し入れて置きます。フライパンの端に寄せて、お皿にのせる時にひっくり返しとやりやすいですよ。

  5. 5

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    綺麗にひっくり返りました。

  6. 6

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    お好みで、ソースやマヨネーズをかけて下さい。

コツ・ポイント

お好み焼きソースをかけていますが、ケチャップや醤油などお好みでなんでもいいです♪

このレシピの生い立ち

体にいいとされている、キャベツ・ニンニク・ねぎを沢山炒めて手軽に摂取できるようにしました♪体がしんどい時にも是非!たんぱく質の卵をプラスしてご飯にもあいます♪
レシピID : 5887315 公開日 : 19/10/30 更新日 : 19/10/30

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