妊娠、授乳に！春菊と切干し大根のナムル

春菊には葉酸の他にも、カルシウムや鉄も豊富。赤ちゃんの成長に必要な栄養素がぎゅっと詰まっています。また、切干し大根はカルシウムたっぷり！食物繊維も豊富なので妊娠、授乳期には嬉しい食材です。

旬の食材を使って産育食レシピ♪少しの工夫で栄養価もぐっとアップ！！。妊娠、授乳期の食と栄養のお話しを中心に暮らしのヒントも満載。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」