MrsWongちのしゃけ入り野菜炒め
Description
中骨入りしゃけ缶を使った
カルシウムとビタミンを
同時に取れる野菜炒めです。
カルシウムとビタミンを
同時に取れる野菜炒めです。
MrsWong
材料
（2人分）
中骨入りしゃけ缶
1個
2/1個分
2/1本分
1個分
しいたけスライス
2枚分
■
調味料
しょうゆ
大さじ2
塩
適量
レモンペッパー
適量
レインボーペッパー
適量
中華あじの素
適量
オイスターソース
適量
作り方
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1
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フライパンに油を熱し、野菜類を強めの中火で炒める。
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-
2
-
野菜に火が通ったらしゃけ缶を加えて火を通し、調味料で味付けして火を止める。
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コツ・ポイント
野菜は冷蔵庫にあるものを気軽に
何でも使って作りましょう。
しゃけ缶の代わりにツナ缶も
おいしいですよ。
何でも使って作りましょう。
しゃけ缶の代わりにツナ缶も
おいしいですよ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある野菜を
使い切ろうと思い
かさが減る野菜炒めを
作りました。
使い切ろうと思い
かさが減る野菜炒めを
作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
MrsWong
