ヘルシ~♪夏のタレ&レンジ蒸し鶏の画像

Description

夏によく作る万能なタレ。 ノンオイルだけど栄養たっぷりで、焼きなす、冷奴、冷しゃぶなど、さっぱりメニューにぴったりです♪ 生野菜にもよく合いますよ。

材料 (2~3人分)

1枚
少々
 ●しょうがのみじん切り
小さめひとかけ
 ●すりごま
大さじ1
 ●ガーリックパウダー
少々
 ●みりん
大さじ1
 ●しょうゆ
大さじ2
 ●砂糖
小さじ1
 ●刻んだねぎ
たっぷり

作り方

  1. 1

    ~蒸し鶏を作る~ 耐熱皿に胸肉を入れ、酒を少々ふり、ふわっとラップをして、500Wのレンジで約4分加熱する。 (ネギ・しょうがなどを加えてもOK)

  2. 2

    写真

    ~タレを作る~ 耐熱容器にみりんを入れ、20秒ほど加熱し、アルコールを飛ばす。 そこへ●の調味料と、みじん切りにしたじゃこやしょうがなどを加え、よ~く混ぜる。最後に刻んだネギをたっぷり加える。

  3. 3

    食べやすい大きさに切った胸肉と生野菜などを合わせて器に盛る。 食べる直前にタレをかけて召し上がれ♪

  4. 4

    写真

    タレは、冷奴なら2丁分あります。

コツ・ポイント

●胸肉は、ラップをしたまま冷まして下さい。 皮付きのまま加熱する時は、フォークなどで皮を刺してからお願いします。(皮がポンッ!と弾ける時があります)    ●タレは、歯ざわりと日持ちが悪くなるので、ネギを加えるのは食べる直前にして下さいね。 ごま油やお酢などを加えると、また違った味が楽しめます。

このレシピの生い立ち

母が作っていたタレをアレンジしてみました。
レシピID : 591167 公開日 : 08/06/13 更新日 : 08/06/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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cureo
醤油少なめにして冷奴にかけて♪薬味が効いてさっぱりおいしい☆

いつも有難う♪色んなアレンジで“我が家”の味にして下さい^^

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にゃんこたん
淡白な胸肉にピッタリの味ですね!とっても美味しかったです♡

タレ合ってましたか?嬉しいです。どうもありがとう^^

初れぽ
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みぃこうママ
鶏肉つくれぽ14件目!このタレ美味しいですね^^冷や奴も試してみたいと思ってます♪

鶏肉好きさんですね^^ぜひ冷奴もお試しを。どうもありがとう♪