ふわふわ飛竜頭(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:218kcal
たんぱく質:10g
カリウム:437mg
リン:168mg
食塩相当量:0.9g

材料 (1人分)

130g
20g
10g
3g
だしわりつゆの素
2.5g(小1/2)
0.1g(ミニ1/10)
生しょうがおろし
2g
6g(小2)
揚げ油
適量
だしわりしょうゆ
1g

作り方

  1. 1

    豆腐は適度な大きさに切り、茹でこぼし、重石をして水気を切る。
     形がなくなるまでつぶす。

  2. 2

    やまいも、しょうがはすりおろす。

  3. 3

    にんじんは短めの千切り、ちんげんさいは小さめにきる。
     切ったにんじんとちんげんさいを茹でこぼし、その後水切りする。

  4. 4

    塩昆布は適当にきざむ。

  5. 5

    ボールに1~4と調味料、片栗粉を混ぜる。
     やわらかすぎる場合は片栗粉を増やし調整する。

  6. 6

    5を手に取り、形を整えながら丸め油で両面裏返しながら揚げる。

  7. 7

    ししとうはへたをとり、3の油で素揚げにし、分量のしょうゆをからませ3とともに添える。

コツ・ポイント

☆水切りがとても重要です!豆腐も野菜もしっかり水を切りましょう!!
☆今回は飛竜頭自体に味をつけていますのでタレなしで美味しくいただけます!

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にある食材を使ってアレンジもできるのでぜひ試してみてください!
にんじんを秋らしくもみじ型に切ってみました!
レシピID : 5920305 公開日 : 19/11/28 更新日 : 20/02/04

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