和風ラタトゥイユ(透析食)の画像

Description

栄養価
エネルギー:95Kcal
たんぱく質:1.0g
カリウム:180mg
リン:27mg
食塩相当量:0.4g

材料 (1人分)

15g
15g
15g
15g
にんにく
0.5g
オリーブオイル
3g
5g(小1)
砂糖
1g
しょうゆ
3g(小1/2)
オリーブオイル
3g

作り方

  1. 1

    南瓜、玉葱、ピーマン、茄子はそれぞれ1cm角に切る。
    トマトも湯剥きして1cm角に切る。

  2. 2

    南瓜、玉葱、ピーマンはそれぞれ茹でこぼす

  3. 3

    玉葱とピーマンは水にさらすが、南瓜は水にさらさない。茄子は水にさらす。茹でこぼしはしない。※炒める為湯で過ぎに注意する。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが出てきたら南瓜、玉葱、ピーマン、茄子を入れる。

  5. 5

    茄子に火が通ったらトマトを入れて炒める。

  6. 6

    酒、砂糖、しょうゆの順に加えて、汁気が無くなるまで煮る。

  7. 7

    火を止めてからオリーブオイルを入れて香りを付ける。

コツ・ポイント

ぜひお試しあれ!

このレシピの生い立ち

●洋風の料理を和風にアレンジしてみました。
レシピID : 5920346 公開日 : 19/12/09 更新日 : 19/12/09

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