発酵不要!さつまいもの焼きポンデリング

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Description

あのもちもちパンをヘルシーに再現。
外はカリッと、中はふっくらもっちもち。
さつまいもの甘みが程よく効いてやみつきに。

材料 (3個分)

100ml
○オリーブオイル
15g
○砂糖
15g
1/2個分
30〜40g

作り方

  1. 1

    さつまいもはよく洗い皮ごとラップし
    600wで4分程加熱し柔らかくする。
    *レンジにより時間が前後する場合があります。

  2. 2

    キッチンペーパーを使って皮を剥く。
    *熱いので取り扱いにはご注意下さい。

  3. 3

    ボウルに入れ、フォークやスプーンで崩す。

  4. 4

    耐熱容器に○を入れ混ぜ、
    600wで1分40秒加熱する。

  5. 5

    よく混ぜたら、タピオカ粉と合わせなめらかになるまでよく混ぜる。

  6. 6

    更に溶き卵を加えよく混ぜたら、
    ③と米粉を順に加え都度よく混ぜる。

  7. 7

    粉気がなくなったら、粉をまぶした手でよく捏ねる。

  8. 8

    小さな丸を成形し、クッキングシートを敷いた天板に乗せ、170℃ に予熱したオーブンで20分焼く。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。

https://youtu.be/ot6LtzGGZ8g

このレシピの生い立ち

ダイエット中のおやつに。
揚げずにヘルシーにしてみました!
レシピID : 5943164 公開日 : 20/05/17 更新日 : 20/05/17

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