レンジで５分！もやしのキムチ納豆のせ

Name: レンジで５分！もやしのキムチ納豆のせ
Ingredients: もやし １袋; キムチ 適量; 納豆 １パック

Description

毎日食べたい発酵食品、キムチと納豆をレンチンしたもやしに､のせるだけ！低カロリーなので、ダイエットにもぴったり。

ミャル

材料

もやし

１袋

キムチ

適量

納豆

１パック

作り方

1

もやしは、水洗いし、ザルにあけ、水気を切る。耐熱容器に入れ、電子レンジ(５００ｗ)に５分かける。
2

水気が出るので、一度ザルにあけてから、もやしの半量～全量器に入れる。キムチと納豆をのせ、出来上がり！
3

もやしが熱いうちに納豆をのせるとナットキナーゼの効果が弱まるので、常温になってから、のせた方が健康効果があります。
4

とはいえ、冬は温かいうちに食べると美味しいです。
5

クックRSPYW6さんのつくれぽ、胡麻をかけたそうです。ゴマとごま油を少し加えても、いいですね。
6

味噌ラーメンにのせても！

コツ・ポイント

血液サラサラ効果があるナットキナーゼは、50℃以上になると効果が弱まるそうです。
心筋梗塞や脳梗塞、動脈硬化の予防や改善のためには、納豆を夜食べるのが、効果的！

このレシピの生い立ち

毎日、納豆とキムチを食べたいので、手軽に食べられるよう考えました。

レシピID : 5951125 公開日 : 19/12/15 更新日 : 20/11/09

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)

2024年3月20日

くまじ◎

簡単で美味しかったです！スリゴマとごま油足しで。韓国海苔足しても美味しそうなので、次回やってみます。

#納豆大好き #もやしでヘルシー #簡単節約レシピ

2020年12月17日

クックM6DK2O☆

すりごまとごま油をかけて。さめたもやしに納豆とキムチの組み合わせ合う！簡単ですぐにでき、想像通りの美味しさ！もちろんご飯に合う！

2020年11月8日

クックRSPYW6☆

ゴマをかけてみました！私はキムチ多目が好みです。

2020年9月1日

ごちそうさまでした！簡単にできました〜

レンジで５分！もやしのキムチ納豆のせ

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材料

作り方

1

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コツ・ポイント

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