おくらのごまあえ
袋井市（静岡県）
作り方
コツ・ポイント
おくらはもちろん、小松菜やほうれん草などお野菜をおいしく食べられる「ごまあえ」です。
このレシピの生い立ち
１人分栄養素
エネルギー 66 Kcal、たんぱく質 1.7 g、脂質 4.4 g、カルシウム 59 mg、鉄 0.4mg、ビタミンC 4mg、食物繊維 3.1 mg、食塩相当量 0.2 g
エネルギー 66 Kcal、たんぱく質 1.7 g、脂質 4.4 g、カルシウム 59 mg、鉄 0.4mg、ビタミンC 4mg、食物繊維 3.1 mg、食塩相当量 0.2 g
このレシピの作者
袋井市（静岡県）
